Плод папая: състав, полезни свойства и противопоказания

Папаята е дървесно растение, отнасящо се към род Карика от семейство Карликови. Представлява палмовидно дърво, чиято височина може да достигне 10 метра. Родината на растението са централните райони на Америка и Мексико, където преобладава положителна температура. При условия на отрицателна температура на въздуха папаята не може да съществува, но при изкуствено създадени оптимални условия расте отлично.

Как изглежда и къде расте папаята

Папаята е дърво с прав ствол и липса на странични издънки. Външно растението наподобява палма, поради което го отнасят към палмовидните дървета. Листата окапват след половин година от появата си, а след това започват да растат нови. Плодовете на папаята представляват образувани от цветоносите оранжеви или жълти плодове с големи размери – до 8 кг, външно наподобяващи познатите ни тиква или пъпеш. Плодовете са разположени по клоните под формата на гроздове, висящи отгоре надолу, което изглежда много красиво.

Широко разпространение папаята има в тропическите страни, като Бразилия, Тайланд, Куба, Кения, Виетнам и някои други. Растението се култивира и в прилежащите райони, където има необходимите условия за неговото израстване. Също така папаята може да се срещне на Южен Кавказ, на брега на Черно море.

Състав и калоричност

Папаята, както и всеки друг плод, има достатъчно ниска калоричност – само 48 ккал на 100 г. Благодарение на обилното съдържание на фибри в състава на папаята, тя е диетичен продукт, който зарежда с енергия за дълго време и дава чувство на ситост.

Плодовете на папаята са вкусни и сочни, но освен това те съдържат в състава си витамини A, C, D и B, както и фруктоза, глюкоза, желязо, фосфор, калций, натрий, магнезий, калий.

Полезни свойства на папаята

Обща полза

Папаята притежава редица полезни вещества за организма. Екзотичните плодове не само разнообразяват режима на хранене, но и при редовна консумация ще окажат следните лечебни свойства:

1. Заздравяване на различни увреждания на кожата, борба с възпаления.
2. Освобождаване на организма от паразити.
3. Подобряване на храносмилането и ускоряване на обменните процеси.
4. Укрепване на зрението и имунната устойчивост на организма към вируси и бактерии.
5. Пречистване на кръвта и черния дроб от вредни вещества.
6. Благотворно влияние върху съдовете и защита на сърцето от различен вид заболявания.

Благодарение на богатия си състав папаята е отлично средство срещу анемия и недостиг на витамини, освен това този плод помага за преодоляване на депресивни състояния и укрепва имунитета.

За жени

Папаята е източник на множество витамини и микроелементи, които оказват благотворно влияние върху женския организъм. В този тропически плод се съдържа достатъчно количество ензими, стимулиращи обмяната на веществата, подобряващи работата на червата, оказващи лек слабителен ефект. Това свойство на папаята помага в процеса на отслабване, което вълнува немалко жени. Освен изброените полезни свойства на папаята за жени, този плод помага за облекчаване на болките по време на менструация, а също така регулира цикъла и стабилизира настъпването на овулациите.

За мъже

В папаята се съдържа изключително важен елемент за мъжкия организъм – аргинин. Особено важно е да се консумира този екзотичен плод в процеса на планиране на зачеването, тъй като той е способен да подобрява показателите на спермата и да усилва потентността.

Освен това, папаята е показана при профилактика и лечение на възпалителни заболявания на мъжката полова сфера, а също така противодейства на образуването на тумори на простатната жлеза. Папаята съдържа голямо количество въглехидрати, които са необходими на мъжете, които се занимават със спорт, както и на тези, които са заети с физически или тежък умствен труд.

По време на бременност

Както е известно, най-необходимият витамин за бременните жени е фолиевата киселина. Особено важно е да се приема в достатъчно количество в най-ранните етапи на бременността, а именно в момента на формиране на нервната тръба на плода, за да се избегнат недостатъци в развитието на нервната система на бъдещото дете.

Тъй като папаята има леко кисел вкус, тя лесно ще може да премахне симптомите на токсикоза под формата на гадене и липса на апетит. Също така този екзотичен плод нежно регулира храносмилането, като премахва такъв често срещан проблем сред бъдещите майки като запек.

Известно е и за такова свойство на папаята като предотвратяване на стрии, тъй като влизащите в състава на този плод витамини и микроелементи подхранват кожата, правейки я по-здрава и еластична. Това свойство помага за по-бързото възстановяване на кожата след раждане.

По време на кърмене

Периодът на кърмене е много отговорен за всяка млада майка. Всеки нов продукт трябва да се въвежда в диетата внимателно, с малки дози, за да се избегне проявата на алергични реакции у бебето. Тъй като папаята има оранжев цвят и съдържа голямо количество витамин С, тя е доста алергенна. Това трябва да се има предвид при консумацията на папая по време на кърмене.

Препоръчва се кърмещите жени да опитат папая след навършване на 6-месечна възраст на бебето. При липса на негативни реакции този плод е способен да донесе полза на мама и дете, тъй като съдържа множество необходими витамини и микроелементи, а също така притежава способността да увеличава кърменето.

За деца

Папаята е полезна не само за възрастни, но и за деца. При липса на алергия този плод може да укрепи имунитета, да подобри храносмилателните процеси и да предотврати запек. Екзотични плодове могат да се дават на деца не по-рано от 8 месеца, като се започне с малко парче и постепенно се стигне до 50–100 г на ден. За малките деца плодът трябва да се превърне в пюре, като за целта може да се използва блендер или да се пасира папаята с вилица. Във всеки случай, преди да се въведе такъв екзотичен плод като папаята, е необходимо да се консултирате с педиатър, тъй като в някои случаи той може да бъде строго противопоказан.

При отслабване

Папаята е плод, който води по съдържание на полезни вещества. Фактът, че тя е доста нискокалорична (само 48 ккал на 100 г), прави този екзотичен плод подходящ за консумация по време на отслабване.

Антиоксидантите, съдържащи се в папаята, спомагат за прочистването на организма от токсини и вредни вещества, а достатъчният обем фибри способства за комфортно храносмилане. В папаята се съдържат въглехидрати под формата на фруктоза, които поддържат енергията на необходимото ниво, което позволява активно да се занимавате със спорт – най-важният компонент на процеса на отслабване.

За да постигнете бързи резултати при отслабване, трябва да консумирате плодове от папая на закуска, а също и като закуски между основните хранения. Достатъчно е да ядете от 50 до 200 г папая на ден, за да получите от нея всички полезни свойства, важни за отслабването. Освен консумацията в цял вид, от папая може да се приготвят сушени плодове, различни десерти и смутита, като се добавя към всякакви плодове и горски плодове.

Семена на папая: ползи и приложение

Семената на папаята много хора просто изхвърлят, забравяйки или не знаейки, че и те могат да донесат съществена полза за организма. Семената на този плод имат интересен вкус, отдалеч напомнящ горчица или черен пипер. За лечебни цели е необходимо да се консумира по половин чаена лъжичка семена от папая на ден. Тяхната полза:

• спомагат за преодоляване на онкологични заболявания;
• притежават антибактериални и антипаразитарни свойства;
• помагат при лечението на чернодробни заболявания, включително и цироза;
• повишават общия имунитет;
• спомагат за по-доброто смилане на протеина.

За да получите максимална полза от семената на папаята, без да ги консумирате в суров вид, можете да използвате следната рецепта за приготвяне на народно лекарствено средство срещу множество неразположения. 4–6 семена се счукват в хаванче, добавя се супена лъжица лайм и се настоява в продължение на половин час. Съставът се приема два пъти дневно в продължение на един месец. Особено полезен е този състав за болни, страдащи от цироза на черния дроб и други заболявания, свързани с нарушение на функцията на този орган.

Ползи и вреди от сушена папая

От папая се приготвят вкусни и полезни сушени плодове, които освен това запазват всички полезни свойства на изходния продукт. Сушената папая може да се приготви самостоятелно или да се закупи от магазин, където се продава под формата на дълги пръчици на развес или в отделни опаковки.

В състава на сушената папая се съдържат полезни вещества в голямо количество. Така например, достатъчно е да се изяждат само 50 г от тези сушени плодове на ден, за да се насити организмът с витамин А, както и с някои други витамини и микроелементи – магнезий, калий, мед и др.

Подкрепа на нервната система оказват съдържащите се в сушената папая витамини Е, К, В5 и В9. Те допринасят за правилното функциониране на главния мозък и са особено полезни в периоди на тежък умствен труд и при нервни пренапрежения.

Съдържанието на достатъчно количество хранителни влакна (фибри) е способно да подобри състава на кръвта и да намали нивото на вредния холестерол в кръвта. Също така в сушените плодове на папаята се запазва голямо количество каротиноиди, особено полезни за зрението и сърдечно-съдовата система. А съдържанието на витамин В в сушените плодове от папая е на ниско ниво, за разлика от пресните плодове.

Папаята в медицината

Такъв екзотичен плод като папаята е способен да задейства най-важните процеси в организма – пречистване, общо оздравяване и излекуване на редица заболявания. Поради високата стойност на плода го препоръчват да се включва в хранителния режим при наличие на някои здравословни проблеми.

При захарен диабет

Папаята е един от плодовете, които е разрешено да се консумират при захарен диабет. Екзотичното лакомство има нисък гликемичен индекс, което позволява да се запази постоянни нива на кръвната захар. Ползата от папаята за болни от захарен диабет тип 1 и 2 се състои в повишаване на нивото на инсулина в кръвта, защита на клетките на черния дроб и панкреаса, антиоксидантно действие. Също така папаята е полезна за диабетици, които следят теглото си (актуален проблем при захарен диабет), тъй като съдържа малко количество калории (48 ккал на 100 г) и достатъчно фибри.

При захарен диабет трябва да се отнасяте много внимателно към консумацията на всякакви плодове, включително и папая. Диабетиците се нуждаят от квалифицирана помощ от лекари и лекарско съпровождане, в противен случай могат да възникнат такива усложнения като гангрена, хипогликемия, нефропатия и дори онкологични тумори. Именно затова е изключително важно непрекъснато да се следи състоянието на организма, както и внимателно да се консумират продукти, съдържащи захар. Ползата от папаята за диабетиците се състои в голямото количество витамини и микроелементи, съдържащи се в този плод: витамини А, С, желязо, калий и др. Тъй като хранителният режим на диабетиците е строго ограничен, включването на папая в менюто ще донесе само положителни резултати.

При панкреатит

При панкреатит не можете да консумирате всички плодове. Изборът на определен продукт при панкреатит трябва да се основава на фазата, в която се намира заболяването – остра, хронична ремисия или хронично обостряне. В първите две фази употребата на папая, както и на всякакви други пресни плодове и ягоди, не е забранена, но при хронично обостряне ще трябва да се откажете от подобно лакомство.

Употребата на папая е възможна само при пълно отсъствие на болки, което свидетелства, че заболяването е в стадий на ремисия. Плодовете и ягодите са важни при панкреатит, тъй като възстановяват недостига на полезни вещества в организма, като същевременно облекчават възпалението на панкреаса. Въпреки това е желателно да се термично обработва папаята, за да се избегне възобновяване на острата фаза на болестта.

При гастрит

Папаята не се препоръчва за пациенти с гастрит, които са в остра фаза на развитие на това заболяване, както и при ерозивна форма и повишена киселинност. Това се обяснява със свойството на папаята да дразни стените на червата и да провокира отделяне на стомашен сок.

В периода на ремисия е позволено консумирането на някои плодове, включително и папая. Въпреки това в менюто е желателно да се включва папая в ограничено количество – до 50 г на ден, като същевременно се обръща внимание на собственото ви състояние, а при наличие на някакви нежелани реакции временно да спрете консумацията на плодове.

При подагра

Папаята може и трябва да бъде включена в диетата при подагра. Този плод притежава противовъзпалителни свойства, благодарение на което помага да се преодолее болестта. За лечебни цели при подагра се препоръчва да се консумират 100–200 г прясна папая на ден или 50 г сушени плодове.

За черния дроб

Повечето проблеми с черния дроб могат да бъдат преодолени със семената на папаята. Това е много ценен продукт, използван в китайската народна медицина от древни времена. Семената на папаята притежават свойството да премахват токсините от черния дроб, както и да възстановяват увредените клетки на органа.

Детоксикацията на черния дроб с помощта на семена от папая не е трудна. За целта трябва да консумирате една супена лъжица семена на ден, като ги дъвчете старателно и ги запивате с течност. Папаята е известна и с ползата си при мастен черен дроб.

Папаята в козметологията

Папаята се използва широко в областта на козметиката, което се обяснява с нейните удивително полезни свойства. Благодарение на изобилното съдържание във папаята на витамини С, А и някои микроелементи, тя е особено ценен плод за здравето на кожата и косата.

В някои козметични средства се използва екстракт от папая, който има противовъзпалително и регенериращо действие. Папаята е известна и със свойството си да стимулира обменните процеси в клетките, което предотвратява преждевременното стареене на кожата, а също така спомага за премахване на пигментни петна, брадавици и мазоли.

Семената на папаята влизат в състава на някои скрабове, гелове, пилинги и сапуни с ексфолиращ ефект. Освен това, екстрактът от папая се съдържа в продуктите за нежелано окосмяване и често се използва в кремове, предназначени за грижа за кожата след депилация.

Нека разгледаме няколко рецепти за красота с използване на папая.

За лицето

1. Ексфолираща маска-пилинг. За приготвяне на маската са необходими 2 с.л. пюре от папая, 1,5 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. захар. Всички съставки трябва да се разбъркат и да се нанесат върху кожата на лицето, да се остави маската за 15 минути, а след това да се изплакне с вода.
2. Овлажняваща маска се приготвя по следния начин: 1 с.л. пасирана папая се смесва с 1 с.л. авокадо (също превърнато в пюре) и 1 ч.л. зехтин. Получената смес се държи на лицето за половин час, след което се изплаква с вода.
3. Избелваща маска за лице. За да я приготвите, трябва да вземете 1 с.л. пюре от папая, същото количество натурално живено кисело мляко, 1 ч.л. лимонов сок и 0,5 ч.л. зехтин или друго растително масло. Всички съставки се разбъркват и се нанасят върху лицето, след 15–20 минути се изплаква.
4. Почистваща и противовъзпалителна маска на основата на масло от папая: необходимо е да вземете 5 мл масло, да го смесите с 10 г черна глина и 20 г желатин. Смесете съставките, нанесете върху лицето, изплакнете след половин час. Резултатът – чиста кожа без черни точки, възпаления и пъпки.

За коса

1. Маска от папая (половина узрял плод), два жълтъка, натурално кисело мляко (2 с.л.) – отлично средство за суха коса. Изброените съставки се разбиват с бъркалка или в блендер и се нанасят върху косата. Маската се държи в продължение на 45 минути под шапка и кърпа. Такава маска прави косата овлажнена и лъскава, а също така предотвратява появата на разцепени краища и други увреждания.
2. За русокосите момичета е подходяща такава маска: 2 с.л. пюре от папая, 0,5 с.л. ленено масло, 2 с.л. мед, 1–2 с.л. овесено брашно и няколко капки сандалово масло. Съставките се разбъркват, полученият състав се нанася с масажиращи движения върху корените на косата и се разпределя по цялата дължина. Маската се държи около час, след което се изплаква с топла вода.

Маслото от папая прави косата по-здрава и по-силна, а също така стимулира нейния растеж. Масло от папая може да се купи в аптеката. В неговия състав влизат такива помощни вещества като палмитинова, олеинова и стеаринова киселина, които също благоприятно въздействат върху красотата и здравето на косата.

Вреди и противопоказания

Въпреки че папаята притежава огромен списък от полезни свойства, в някои случаи тя може да навреди на организма. На първо място, опасност възниква при предозиране. Поради съдържанието на алкалоиди могат да възникнат киселини, гадене или диария при прекомерна консумация на папая. Не трябва да се консумират неузрели плодове, тъй като те могат да причинят стомашно-чревно разстройство, а също така да станат причина за възпаление на стените на стомаха и хранопровода.

Не е безопасно да се консумира папая при някои заболявания:

• индивидуална непоносимост към плода;
• чести стомашно-чревни разстройства;
• заболявания на панкреаса;
• язва на стомаха или обострен гастрит.

За да не навредите на организма си и да не си влошите състоянието, при наличие на значителни здравословни проблеми трябва първо да се консултирате с лекар, а след това да започнете да включвате екзотичния плод в менюто си. Да проверите дали имате алергична реакция към папая е лесно: трябва да опитате едно парче от плода и да анализирате състоянието си след 2–4 часа. Ако не се появят никакви признаци на алергия, значи този плод може да се консумира.

Как да изберем и съхраняваме папая

При избора на папая е необходимо да се ръководите от следните правила:

1. Плодовете трябва да бъдат гладки, без повреди, нито прекалено меки, нито прекалено твърди.
2. Цветът на зрялата папая е жълт, близък до оранжево. А зеленикавите и матовите нюанси показват, че плодът или не е узрял, или е отгледан в неблагоприятни условия и има много ниски вкусови качества.
3. Кожицата трябва да бъде тънка, а месото непосредствено под нея – меко, но не хлътващо. Твърде меките плодове обикновено са влакнести и не много вкусни.
4. Областта, където е бил закрепен „опашът“ на плода, при качествен плод е твърда и не се хлътва, а също така излъчва приятен плодов аромат.

След като папаята бъде донесена у дома, можете да я изядете веднага (най-правилният вариант) или да приготвите нещо от нея. Допуска се съхранение на нарязана папая в продължение на 3–4 дни. Целият плод се съхранява много по-дълго, но при това е необходимо да се внимава плодът да не стои на слънце, както и да не попада течност върху него.

Ако е била купена неузряла папая, съвсем не е задължително да я изхвърляте, тъй като дори такъв плод може да се спаси. За узряване можете да поставите папаята в стаята (не в хладилника), до узрял банан. Периодично трябва да обръщате плода, за да узрява равномерно. След като папаята придобие наситен жълто-оранжев цвят, можете да я смятате за узряла.

Най-добрият вариант за дългосрочно съхранение на папая е сушенето. За целта е необходимо да обелите папаята от кората и семената, да я нарежете на малки парчета и да я оставите да изсъхне, като избягвате пряка слънчева светлина и отворен въздух.

Може ли да се замразяват

Папаята е плодът, който не си струва да се замразява. Първо, полезните вещества в замразените плодове остават малко, а второ, вкусовите качества на този плод значително страдат при замразяване.

Как да ядем папая правилно

Сладката и зряла папая е вкусно лакомство за деца и възрастни. Този плод може да се консумира както в прясно състояние, така и в състава на различни ястия и напитки. Предварително е необходимо да обелите папаята от кората, да премахнете семената и да я нарежете на кубчета или пръчици. Ако попадне твърде мек плод, можете да го ядете с лъжица, без да белите кората.

Допуска се топлинна обработка на папая. Така може да се пече, вари и дори пържи. Папаята се добавя в солени и сладки ястия, тъй като този плод има неутрален вкус и не е прекалено сладък. Съществуват множество рецепти за салати, основни ястия, печива и напитки с добавка на папая, за които ще бъде казано по-долу.

Колко може да се ядат на ден

При липса на алергия е позволено да се консумира папая всеки ден. Обикновено е достатъчно да се изяжда поне един резен от този плод на ден, за да се получат всичките му полезни компоненти. В някои случаи е възможно папая да се консумира и в по-големи количества, например съществува диета с този тропически плод или разтоварващи дни, когато на ден количеството изядена папая достига 1–2 големи плода. Във всеки случай количеството папая, което може да се консумира на ден, трябва да зависи от индивидуалните особености на човека, наличието на определени заболявания и желания резултат от яденето на този плод.

Може ли да се ядат костилките

Не само месото, но и семената на папаята оказват благотворно влияние върху организма. Трябва обаче да се има предвид, че семената трябва да се консумират само в малки количества – достатъчни са 1–2 чаени лъжички семена на ден, за да се получат всичките им полезни свойства.

В големи количества в семената на папаята се съдържат полифеноли и флавоноиди – съединения, които имат антиоксидантно действие, способстващо за подобряване на всички показатели на здравето, премахване на оксидативния стрес и свързаните с него хронични заболявания.

Мононенаситените мастни киселини, които в достатъчно количество присъстват в семената на папаята, са много полезни за сърдечно-съдовата система и организма като цяло. А изобилието от фибри в семената благотворно въздейства върху червата, понижава нивото на вредния холестерол в кръвта, предотвратявайки появата на инсулти, инфаркти, захарен диабет и затлъстяване.

Как да се бели

Обелването на папая не е трудно, ако е избран наистина узрял и качествен плод. За да се обели папаята, трябва да се разреже надлъжно на две части, след това да се извадят семената и да се обели с нож от кората, след което може да се нареже на кубчета или пръчици. Ако се е паднало твърде узрял и мек плод, обелването и нарязването му ще бъде проблематично. В такъв случай е достатъчно да се разреже папаята наполовина, да се отстранят семената и да се яде месото с лъжица.

Какво може да се приготви от папая: рецепти

Салата с папая «Тропическа»

250 г обелена от кора и семена папая се нарязва на кубчета, добавя се същото количество ананас, черимойя и личи (всичко се нарязва еднакво). Всички плодове се разбъркват и се оставят в хладилника за 2–3 часа, след това върху блюдо се поставят листа от маруля (подходяща е латука), плодовете се овкусяват с натурално кисело мляко, смесено с чаена лъжичка лимонов сок, и се изсипват върху листата.

Папая с пармска шунка

Невероятно ястие, което ще се хареса на истинските гурмета. Трябва да се вземе един плод узряла (но не прекалено, за да няма излишна сладост) папая, да се разреже наполовина, да се отстранят семената и да се нареже на резени. След това се подреждат в чинии, поръсват се с черен пипер и се напръскват с лимонов сок, отгоре на папаята се поставя нарязана на тънки филийки пармска шунка, ястието се украсява със сирене и орехи.

Смути с папая и кокос

За приготвянето на освежаваща и питателна напитка ще са необходими 150 г папая, 15 г кокосови стърготини, 125 г всякакви горски плодове, 125 г натурално кисело мляко. Разбийте всички съставки в блендер; ако консистенцията стане твърде гъста, можете да добавите няколко лъжици вода.

Сладко

От тропически плодове се получава интересно и вкусно сладко, което може да замени обичайния десерт от ягоди, малини и други горски плодове. За да приготвите сладко от папая за зимата, трябва да вземете узрели плодове, да ги обелите от кожата и семената, да ги нарежете на кубчета, да ги поръсите със захар (в съотношение 1:1). След като плодовете пуснат сок, сложете бъдещото сладко на бавен огън. След като заври, свалете от котлона и изчакайте 1–2 часа. След това отново доведете до кипене, добавете лимонов сок (2 с.л. на литър сладко), варете около половин час, докато спре да се образува пяна. Готовото сладко разлейте в сухи стерилизирани буркани и ги затворете.

Захаросани корени

Цукати от папая – любим деликатес за чай на много хора. Но не е задължително да купувате цукати в магазина, можете да ги направите сами. За целта трябва да подготвите папая: вземете достатъчно узрели, но не презрели плодове, обелете ги от кожата и семената, нарежете ги на пръчици или кубчета. Отделно сварете захарен сироп, сложете папаята и малко лимонов сок, варете всичко заедно около 5–7 минути. След това свалете от котлона, охладете и варете още 5 минути. Повторете така 3 пъти, след това изсипете папаята в гевгир или сито, докато сиропът се отцеди напълно (това отнема поне час). След това можете да поръсите цукатите с пудра захар и да се насладите на удивителния десерт.

Интересни факти за папаята

1. По своя химичен състав и вкусови качества папаята прилича на пъпеш, поради което някои дори наричат това растение пъпешово дърво.
2. Растението наричат „хлебно дърво“ поради това, че при печене на папая се усеща аромат на прясно изпечен хляб.
3. Незрелите плодове са строго противопоказани за бременни жени, тъй като веществата, съдържащи се в зелената папая, могат да предизвикат прекъсване на бременността.
4. Плодовете на папаята могат да достигнат невероятно големи размери – до 7 кг. Това обаче се отнася предимно за диворастящи растения, а култивираната папая дава плодове с тегло до 3 кг.
5. Вътре в един плод може да има около хиляда семена.
6. Стъблата и кората на папаята се използват за направата на въжета, които се оказват доста здрави и дълготрайни.
7. Най-ценното вещество, съдържащо се в папаята, е папаинът. Това вещество е много полезно за организма, тъй като допринася за предотвратяване и лечение на множество заболявания.
8. Папаята е способна да прави отпечатъците на пръстите по-малко забележими. Така, при продължително взаимодействие на ръцете с месото на папаята, отпечатъците на пръстите с времето се изтриват.
9. Във Флорида жените използват в домакинството листа от папая. С тяхна помощ можете да изперете почти всякакви петна от плат.
10. В Тайланд са популярни рецепти за ястия със зелена папая. Незрелите плодове се добавят в салати и горещи ястия.

Снимка на папая