Как енергийните напитки влияят на човешкия организъм

Енергийните напитки са напитки, които повишават активността и работоспособността благодарение на съдържащите се в тях кофеин, таурин и други растителни добавки. Особено популярни са сред студенти, шофьори и тези, които са принудени дълго време да се справят без нормален сън.

Действие на енергийните напитки

Кутийка енергийна напитка струва средно от 0,5 до 1,5 €. Нейният вкус е ярко изразен, плодов и много сладък. Продуктът се различава значително от обикновените газирани напитки. Ефектът настъпва достатъчно бързо и зависи от обмяната на веществата: от 20 до 40 минути след консумация. Но след изтичане на 2 часа действието отслабва, затова ако организмът е наистина изтощен, става само по-лошо.

Производителите добавят в състава на енергийните напитки витамини, екстракт от женшен и гуава, за да прикрият репутацията на вредна за здравето напитка. Въпреки това, правителства на много страни въвеждат забрана за продажба на някои марки такива напитки, ако съдържанието на опасни вещества надвишава нормата. При нас продажбата на енергийни напитки е разрешена едва от 18 години, въпреки че съвсем наскоро те можеха да се купуват дори от деца.

Съдържание на напитката и нейното влияние върху организма

1. Кофеинът – вещество, което стимулира активната работа на мозъка, сърцето, повишава кръвното налягане. Премахва чувството на умора и сънливост, ободрява.
2. Тауринът – съдържа се в организма на човека и животните. Отговаря за нормалното функциониране на органите, работата на мускулите, зрението, обмяната на веществата.
3. Захарта – разгражда се на глюкоза и фруктоза. Възстановява енергийния запас от въглехидрати в организма.
4. Мелатонинът – хормон, който регулира нашите биоритми. Благодарение на него ние денем сме будни, а нощем спим.
5. Витамините – в енергийните напитки обикновено добавят витамини от група В, тъй като техният дефицит може да предизвика чувство на умора.
6. Женшенът – екстракт, получаван от лечебно растение. Натурален, често се използва при лечение на неврологични заболявания, повишава имунитета, устойчивостта към физически натоварвания.
7. Гуава – тропически плод, притежаващ питателни, лечебни свойства. Премахва стрес, умора, глад.

На пръв поглед, всичко е прозрачно и положително. Но не бива да забравяме, че всеки от тези компоненти е концентриран в една кутийка напитка и в този вид представлява ядрена смес. При едновременната им употреба, особено в повишени дози, се случва следното:

• учестява се сърцебиенето;
• повишава се кръвното налягане;
• подскача нивото на захарта в кръвта;
• освобождават се трудно възстановими енергийни запаси;
• усилва се работата на бъбреците и черния дроб;
• оказва се пагубно влияние върху стомашно-чревния тракт.

Последици от злоупотребата с енергийни напитки

С всеки път ефектът от енергийната напитка отслабва. Организмът започва да свиква с тях, а желанието бързо да се почувстваш бодър и активен става по-силно. По този начин, за да получат по-добър резултат, някои изпиват не по една кутийка с „вълшебното“ вещество. От това на първо място страдат нервната и храносмилателната система.

Работата е там, че никое най-естествено вещество няма да замени на човека пълноценния, здрав сън. Само така организмът е способен да възстанови енергийните ресурси. Енергийната напитка само за време маскира симптомите на умора, като кара органите да работят с последни сили.

В повечето случаи, всеки втори вече има проблеми с храносмилателната система от неправилно хранене, стрес и вредни навици. Енергийната напитка само ще обостри ситуацията. Възможни са болки в стомаха, обостряне на гастрит и панкреатит, диария, гадене. При наличие на проблеми със стомаха или червата от употреба на енергийни напитки се препоръчва да се въздържате.

За да се чувствате бодри и пълни със сили, не е задължително да прибягвате до помощта на енергийни напитки. За продуктивен работен ден са ни необходими:

• Правилно и балансирано хранене.
• Спорт и физическа активност.
• Занимания с йога и разходки на чист въздух.
• Правилен режим на деня и здрав сън.

Енергийните напитки никога няма да заменят нито една от тези точки, а само ще влошат ситуацията. Не претоварвайте организма си с такива силнодействащи вещества.