Кои плодове са полезни при захарен диабет

Хората, болни от захарен диабет, трябва да се отнасят по-сериозно към своя режим. Но, опитвайки се да намалят нивото на глюкоза в кръвта, не трябва да забраняват консумацията на всички плодове. Това е грешно решение, тъй като някои плодове могат да помогнат в борбата със захарния диабет.

Топ 6 от най-добрите плодове при захарен диабет

Грейпфрут

Грейпфрутът се счита за най-полезния плод сред диабетиците. В състава му присъства нарингенин – елемент, който повишава чувствителността на организма към собствения инсулин и помага в избавянето от излишното тегло. Освен това, плодът е богат на витамини и фибри, което влияе положително на жизнените процеси в организма. Ежедневният прием на 200 грама пулп от грейпфрут ще донесе голяма полза за хората, страдащи от диабет.

Праскова

Вкусен и полезен десерт за диабетици е прасковата. Сладкият вкус на плода ще радва, а витамините и фибрите ще помогнат да се нормализира обменът на вещества, без да предизвикват резки скокове на кръвната захар. Не трябва да се прекалява с плода – на ден е напълно достатъчна една праскова.

Портокал

Въпреки сладкия вкус на портокалите, в тях се съдържа малко количество въглехидрати, а следователно плодът няма да предизвика скок на нивото на кръвната захар. А една чаша портокалов сок може да замени газираните напитки. Освен това, плодът е богат на аскорбинова киселина – витамин, който укрепва имунната система.

Круша

Крушите притежават лечебни свойства – способни са да поддържат холестерола и кръвната захар в стабилно състояние, да укрепват имунитета и да подобряват храносмилателната система. Особено полезни са плодовете за хора с диабет тип 2 – те повишават чувствителността на организма към инсулина.

Ябълка

Сладките плодове са богати на аскорбинова киселина, антиоксиданти и фибри, което оказва липотропно и антихолестериново действие, а пектинът извежда от организма токсини и отпадъци. Ябълките помагат при заболявания на сърдечно-съдовата и зрителната система, които често се засягат при захарен диабет. Препоръчва се да се приема по 1 малка ябълка на ден.

Слива

Сливите се справят с такива проблеми на диабетиците като често уриниране и силна жажда. Нормата за болни от захарен диабет е половин чаша плодове на ден.

Плодовете са неразделна част от правилното хранене. Избирайки плодове с нисък гликемичен индекс, може да не се тревожите за повишаване на кръвната захар, а напротив – да получите огромна полза от тях.