Кои плодове са полезни за стомаха

Доброто храносмилане е едно от основните условия за здраве. За да работи стомахът като часовник, е необходимо вашата диета да е богата на хранителни вещества, витамини и различни микроелементи. Особено важно е да консумирате плодове. Те нормализират работата на стомаха и помагат при много стомашно-чревни заболявания. Представяме на вашето внимание списък на най-полезните за храносмилането плодове, с които можете да допълните своя ежедневен режим.

Топ 7 на най-добрите плодове за стомаха

Банан

Този на пръв поглед екзотичен плод през последното десетилетие все по-здраво навлиза в обичайния ни хранителен режим. Бананът с право се смята за един от най-полезните за стомаха плодове, не е изненадващо, че често се използва като първа храна за малки деца. Основното му предимство е, че месестата част на банана е много нежна, надеждно обвива стените на стомаха и помага за овладяване на възпалителния процес. Благодарение на това бананът е полезен както при язвена болест, така и при различни видове гастрит. Той има доста висока калоричност, поради което може да се използва както за лека закуска, така и като основно хранене.

Ябълка

То съдържа много фибри, а също така има богат на витамини състав. Именно затова ябълката помага да се нормализира храносмилането и да се отървете от много проблеми със стомашно-чревния тракт. Особено полезна ще бъде ябълката за хора, страдащи от запек. Лекарите препоръчват да се изяждат 1-2 сурови ябълки с кората на гладно и изпражненията отново ще станат редовни. При язва или гастрит с повишена киселинност някои сортове ябълки могат да предизвикат обостряне, затова при наличие на подобна диагноза тези плодове преди консумация е по-добре да се пекат.

Круша

Ако ябълките са идеални при запек, то крушата, обратно, ще бъде полезна при диария. В състава ѝ има висок процент дъбилни вещества, благодарение на които тя помага да се преодолее леко разстройство. Освен това крушата е много вкусна и ще бъде отлична като сладък десерт.

Авокадо

Много хора погрешно смятат авокадото за зеленчук, но всъщност то е плод. Основната му особеност е високото съдържание на полезни мастни киселини. Освен това авокадото оказва противовъзпалително действие върху лигавицата на стомаха, премахва спазмите и болковите усещания. Можете да консумирате този плод всеки ден, но в малки количества. Работата е там, че авокадото е много калорично и излишъкът му в диетата може да доведе до напълняване.

Киви

Този плод принадлежи към продуктите, които съдържат рекордно количество витамин С. В състава му ще видите още магнезий, фосфор, калий. Кивито също съдържа специални ензими, които стимулират храносмилането и подобряват работата на стомаха.

Портокал

Както и много други цитрусови плодове, портокалът е мощен антисептик. Консумирайки го редовно, ще можете да забравите за чревните разстройства и други проблеми, свързани с храносмилането. Портокалът ефективно подобрява моториката на стомаха, благодарение на което дори след обилно хранене ще се чувствате леко.

Нар

При стомашни заболявания много често се наблюдава намаляване на нивото на хемоглобина в организма. Редовната консумация на нар или сок от нар ще помогне да избегнете подобен проблем. Освен това, нарът спомага за възстановяване на стомашната лигавица и предотвратява възможни усложнения. При гастрит с повишена киселинност този плод може да влоши състоянието, затова преди да включите нара в диетата си, се препоръчва да се консултирате с лекар.