Кои горски плодове са полезни за зрението. Топ 5 горски плода

За лечение и профилактика на заболявания на органите на зрението са полезни продукти, които нормализират работата и помагат да се предотврати развитието на патологии или възможни усложнения.

Хранене при очни болести

Основният принцип при съставянето на правилен хранителен режим при очни болести е съчетаването на умереност, пълноценност и разнообразие. Тоест храната трябва да бъде естествена и лесносмилаема.

На първо място, предпочитание се дава на растителни продукти – зелени, зеленчуци, плодове и горски плодове. Сред последните за очите са полезни само тези, в състава на които се съдържат молекули на следните вещества:

1. Каротин и неговите производни – спомагат за адаптацията на зрението при условия на слаба осветеност.
2. Аскорбинова киселина – нормализира кръвотока и подобрява храненето на тъканите.
3. Витамини от група В – поддържат показателя на вътреочното налягане в норма.
4. Токоферол – стабилизира клетъчните мембрани и предотвратява развитието на късогледство.
5. Минерали – мед, цинк, селен, желязо.

В съвкупност всички съставки възстановяват зрителната функция и неутрализират провокаторите – свободните радикали.

Кои горски плодове подобряват зрението

Глог

Съдържа в големи количества витамини В, С и пектин. Дневна норма – 100 г. Използва се пресен или сух – под формата на прах, смесва се с мед в съотношение 1:1 и се изяжда. Също така е разпространен в чайове – пропорцията е 1 суп. л. на чаша вряла вода.

Боровинка

Истински източник на ценни минерални вещества. Нормализира притока на кръв към ретината, благодарение на което се повишава остротата на зрението. При ежедневна употреба на 70–90 г горски плодове се намалява рискът от патологии на очите. През летния период те се изяждат без никаква обработка, а през зимния от изсушени боровинкови листа се приготвя полезен напиток: запарва се заедно с лимон и листов чай.

Китайски лимонник

Намалява умората и адаптира очите към промените в осветлението. Произвежда се под формата на тинктура и се продава в аптеките. Месечен курс на продукта се състои в прием на 15–20 капки преди закуска и обяд.

Черно френско грозде

Включва висока концентрация на каротеноиди и аскорбинова киселина. Защитава ретината. Освен пресни и замразени плодове, се използват още и листа от френско грозде, които се заливат с вряла вода в съотношение 1:2, настояват се 30–40 минути и се пият 2 пъти на ден.

Шипка

Лидер по съдържание на витамини. Отговаря за рязкостта на зрението. От плодовете се приготвя полезен отвар и се приема три пъти дневно по 150–200 мл.